最近是不是很有冬天的感覺了呢~🥶
容易手腳冰冷的女孩們除了要做好保暖外,
抗寒必備的薑茶也可以幫助暖身、促進血液循環!
可是胃不好飲用薑茶可能會造成腸胃不適
有人也像樂編一樣不愛薑茶辣辣的口感嗎?
所以營養師小馨推薦樂編一款暖心小物
#速果益 紅潤補鐵凍!🥰
還是冬天最愛的桂圓紅棗口味呢
薑內含的薑辣素(gingerol)
有幫助抑制孕期婦女的嘔吐感、抗發炎、抗氧化的功效,
其中紅潤補鐵凍使用的日本的金時生薑
薑辣素含量更是普通品種薑的4倍喔!
天然鐵質,又沒有奇怪的鐵腥味
現在已經是樂編包包裡常備品囉~
營養師提醒~
如果平常氣色差、手腳冰冷,
也有可能是和「血」有關係喔!
缺鐵會使血色素的合成受到影響而導致缺鐵性貧血,
症狀可能有易頭暈、疲倦、臉色蒼白、手腳冰冷、等,
特別容易發生在經期女性中。
此外,葉酸、維生素B6、維生素B12
都是可以幫助紅血球形成的營養素,
在補鐵的同時,
不妨搭配維生素C來提高鐵質的吸收喔!